頭痛に効くハーブティーがあるかどうか調べてみた。

こんにちは、れいです。

最近、気温差が激しいからか、コロナ渦のストレスか、更年期のせいか、頭痛が頻繁に起こります。
市販されている鎮痛薬を飲んで、なんとかしのいでいます。
でも、本当は薬はなるべく飲みたくないのです。
そこで、頭痛が軽くなるハーブティーがないか調べてみました。

頭痛の種類。

日本人の３分の１の人が頭痛もちだと言われているそうです。
頭痛は大きく分けて２種類あります。

• 片頭痛　血管が拡張することで起こる。
• 緊張型頭痛　筋肉が収縮することで起こる。

おすすめのハーブティー。

ハーブには漢方の生薬などと同じような成分が含まれているそうです。
おすすめのハーブティーは、フィーバーフュー、ラベンダー、ペパーミント、ローズマリー、オレンジブロッサム、ローズヒップ、ハイビスカス、カモミール、レモンバーム、ネトルなど。

私はフィーバーフューのブレンドのティーバックを買ってみました。
フィーバーフューは、デイジーのようなかわいらしいお花。ナツシロギクとも言われています。とても丈夫な植物で、アメリカではいろんな所で野生化したフィーバーフューがみられ、古くから民間療法の薬草として使われていたそうです。

フィーバーフューだけだと、苦みがあるので、ブレンドティーがおすすめです。
カモミール、ペパーミント、陳皮がブレンドされていて、味はカモミールティーのようでした。苦みはあまり感じませんでした。

効果的な飲み方。

頭痛があるときだけ飲むのではなく、１日３杯を目安に毎日飲むと、頭痛が起こりにくいみたいです。

それから、ティーバックの場合、マグカップなどに入れますが、お湯を注いだ後、小皿などでフタをした方が良いようです。３～５分蒸らしてフタをはずして湯気も吸います。さらに、フタに付いた水滴も飲みます。蒸気の中にもハーブの有効成分が含まれているそうです。

ごくごく飲むのではなく、一口ずつゆっくりと、ゆったりとした気持ちで飲んでくださいね。

私が買ったハーブティーは３０包入りで送料無料でした。
１包でマグカップ３杯は飲めます。
薬とはちがって、飲んだらすぐ良くなるというわけではありませんが、ノンカフェインだし、日常のティータイムにもいかがでしょうか？

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