ムリせず頑張りすぎない生活

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アラフィフ主婦のスローライフのすすめ。日々思う事や、ダイエット、美味しいもの、旅行などの情報を発信していきます。

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レンタル農園で、野菜作り始めました。

こんにちは、れいです。 

何年か前、私よりちょっと年上の友人が、「これ見て見て!」とスマホの写真を見せてくれました。
立派な大根の写真です。借りた畑で作ってるらしいです。
その時、思ったのが、子供のかわいい写真を見て!っていうのはわかるけど、大根かぁ。子育て終わると、野菜育てるのにスライドするのかな、っと。
彼女の子供は当時、大学生でした。  
 
そして、今、私はまだ子育て終わってないけど、畑仕事にすごく興味があります。
うちはマンションなので、庭がありません。
せいぜい、ベランダでプランターで育てるくらいです。
 
なので、車で20分くらいのところに、畑を借りちゃいました。
以前から気になっていたところで、パンフレットを取り寄せたりしていたのです。
急に思い立って、見学のアポを取り、見学後、契約しちゃいました。
 
ちょっと畑を始めるのには、季節が遅かったかな。
普通、春ですよね。スタッフの方に、言ったら「ぎりぎり大丈夫ですよ。収穫が遅くなりけど」との事。

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そこのレンタル農園は、種代・苗代・農機具レンタル代込み。
そして無農薬、無化学肥料。
1区画は、約2.5x9mで7坪(22㎡)とけっこう広いです。
年間で、約20種以上の野菜が育てられるそうです。
さらに、初心者でも安心、野菜作り講習会やスタッフのサポート付き。
無料駐車場、トイレ、水道有りです。
 
コロナ過でレンタル農園も人気らしく、空きはのこり僅かでした。
私は、ちょうど解約したばかりで、まだトマト、ナス、ズッキーニの苗が残っている区画を紹介されました。
本当なら、解約したら更地にしないといけないけど、せっかくトマト、ナスの実が生っているので残したらしいです。良かったらここどうですか?と。
もちろん、ここでいいです。早速生っていたトマトを収穫しました。 

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私の畑です。
さて、種や苗を植える前に、畑を準備します。
化学肥料は使いませんが、有機肥料は使えます。牛糞を撒きます。
そして、「天地返し」というやり方で畑を耕します。
剣型スコップで畑の土をひっくり返すのです。
ここで深く(30㎝くらい)耕しておくと野菜の生育が良くなるらしいです。
しかし、これが結構体力要ります。
前契約者の残したトマト、ナス、ズッキーニの場所以外を耕しました。
息子も手伝ってくれました。
結局、私がやったのは、全スペースの三分の一くらいでしたが、慣れないスコップ使いで手に豆ができましたよ。
次に、畝(うね)と呼ばれる土の盛り上がりを作ります。こんもりとした土のベットです。
9mの場所に10の畝(うね)を作りました。
ここまでの作業は、スタッフの方が丁寧に教えてくれました。
 
次回は、種と苗を植えます。
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陸マイラーなら、モッピーポイントがおすすめ。

こんにちは、れいです。

3年くらい前に、JALのファーストクラスでニューヨークに行った人のブログを読みました。
その人は、飛行機をよく使う出張の多いビジネスマンでもなく、クレジットカードをよく使う人でもないのです。
ポイントを貯め、それをマイルに変えてファーストクラスに乗ったというのです。
そのブログを読んで、目からうろこでした。
それまで、私もJAL派でしたが、普通に飛行機に乗ってマイルを貯める、くらいしか考えてなかったのです。
ポイントを貯めてマイルに交換する?HOW?どうやって?

今回は、陸マイラーならご存じモッピーポイントのお話です。
陸マイラーとは、飛行機に乗らず、日常生活でポイントなどを貯めて、マイルを貯める人のことです。
私は3年前に初めてこの言葉を知りました。

  • クレジットーカード

代表的なのが、クレジットカードのポイントです。
JALカードのショッピングマイル・プレミアムに加入していれば、100円=1マイルになります。
ちなみに私の目標である、ハワイ線のプレミアムエコノミークラスは、一番安い時で、片道一人30000マイル必要です。
なので、クレジットカードで100万円お買い物をすれば、30000マイル貯まるという事ですね。
往復ならX2。家族旅行なら人数分。ちょっと遠い道のり。。。

  • ポイントサイト

そこで、利用したいのが、ポイントサイト。
ポイントサイトもいろいろありますが、私はモッピーポイントを利用しています。
会員登録はもちろん無料!簡単です。

クレカ発行でも口座開設でも!モッピーなら特典とポイントをまとめてGET!

モッピーで私がどうやってポイントを貯めたかというと、クレジットカード発行です。
例えば、年間費無料の某クレジットカードを作るだけで、モッピーポイント6000ポイントゲット!とかあります。
年間費がかかるクレジットカードの方がポイント数も多いですが、お金をかけたくないので、私は年間費無料のクレジットカードばかり狙ってました。
このようなクレジットカードを2枚発行したら、12000ポイントゲットです。
これをJALマイルに交換します。12000ポイント=6000マイルです。
すごくないですか?年間費無料のクレジットカード2枚作っただけで、6000マイルです。

ポイント数や、クレジットカード会社は、けっこう変わりますので、こまめにチェックしたほうがいいです。
クレジットカードの枚数をこれ以上増やしたくないという方(私も)、一度も使わず半年くらいたったら、解約すればいいのです。
私がこの3年間で作ったクレジットカードは10枚位だと思います。
そのほどんどを今は解約してしまってます。

さらに、今なら、期間限定でドリームキャンペーンをやっています。
通常は、12000ポイント=6000マイルですが、このキャンペーンに参加すれば、条件付きで、さらにボーナス4500ポイントもらえるのです。

 稼いだポイントをマイルへ!陸マイラー御用達モッピー

クレジットカード発行以外にも、案件はたくさんあります。
証券会社口座開設、銀行口座開設、セミナー参加。
ポイント数は少ないですが、お金をかけたくない人は、
アプリインストール、無料登録、アンケート、資料請求など。

Yahooショッピングや、楽天市場でお買い物される方は、モッピー経由で購入すると購入金額の1%のポイントがもらえます。

私はコーヒーが好きなので、ネスカフェバリスタの定期購入をモッピー経由でしたことがあります。
その時はキャンペーンで15000ポイントゲットできました。
コーヒー代はかかりましたが、高ポイントゲットできたし、コーヒーは美味しかったです。(今は解約しました)

モッピーはサイトを見ているだけでも楽しいですよ。

私の目標は、家族でハワイ旅行ですが、このコロナ渦でいつになるかわかりませ~ん。
でも、私がせっせと貯めたJALマイルはこんな感じ。

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これには、ポイント交換だけじゃなく、実際JALに乗ったマイルも含みますが、3年前なら考えられないくらい貯められました。

私はJALマイルに交換していますが、他に現金はもちろん、電子マネー、ギフト券、他社ポイントにも交換できます。

皆さんも、ぜひモッピーに登録して、ポイント貯めて、ちょっとだけ生活を豊かにしてみませんか?

 

それでは、また。

 

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カルディとセブンのマリトッツォ食べ比べ。

こんにちは、れいです。

最近、はまっているマリトッツォ。
今回もまたまた、食べ物のお話です。

やっと駅前のカルディでマリトッツォを購入できました。
270円税込み。

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こちらは、冷凍品です。
自然解凍でお召し上がりください、との事です。
購入してから駅前をぶらぶらして、普通だったらバスで帰ってくる道のりを、朝ウォーキングしてなかったので、歩いて帰ってきました。なので、1時間くらいは解凍できたと思います。
「やわらかいパンにオレンジピールを入れた生クリームをはさみました」と書いてあります。ってことは、これはブリオッシュではなく、パンなんですね。
エネルギー256kcal、たんぱく質3.6g、脂質18.2g、炭水化物29.3g、食塩相当量0.5g。

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コロンとしてかわいいパン。
冷凍のせいかちょっとぼそぼそ感がありますが、ほんのり甘くてこれだけ食べても美味しい。
生クリームたっぷりです。甘さ控えめで、軽く、美味しいクリーム。
オレンジピールが爽やかです。

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パンはトーストすると美味しいと口コミがありました。なるほど。でもクリーム解けないかな。
自然解凍でも十分美味しゅうございました。 

 

こちらは、先週新発売になったセブンイレブンのマリトッツォ。
230円、248円税込み。
エネルギー306kcal、たんぱく質3.1g、脂質22.5g、炭水化物23.2g、食塩相当量0.31g。

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クリームが溢れそうですね。ちゃんとセロファンでカバーされてました。
パックマンみたい。

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ブリオッシュ生地、あまり甘くないですね。ちょっとぼそぼそ感があります。
クリームは軽くて美味しい。そして、クリームの下にベリーソースが入っていてこの酸味がいいアクセントになっています。ヤマザキやカルディにはなかったですね、ベリーソース。

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クリームがあっという間に溶けて、ペロリと完食です。

いろんなメーカーさんからマリトッツォは発売されていますね。
本場、イタリアで食べたことがないので、どれが近い味とかわかりませんが、今まで食べたマリトッツォは、それぞれ美味しかったです。

最近、おやつのカロリーオーバーなので、ちょっと節制します。
上記2つを1日で食べたわけではありません、念のため。

 

それでは、また。

 

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オーガニック野菜、有機野菜、無農薬野菜、何が違う?

こんにちは、れいです。

先日、紹介したオートミールですが、最近私が買っているのは、「オーガニックピュアオートミール」。 reiando.hatenablog.com


なぜ、オーガニックか?って聞かれると、うーん、なんか体に良さそうだから。
でもちょっとだけ高い。

オーガニックってよく聞くけど、ホントのところ、よくわかってません。
有機野菜、無農薬野菜のちがいもよくわかってません。
なので、調べてみました。

  • オーガニック野菜

英語で「organic」とは、
有機の、化学肥料を用いないで育てた、有機肥料を用いた、
といった意味です。
有機栽培製法で作られた野菜のことですね。

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先ほどのオーガニック野菜と同義です。
農林水産省が定める「有機JAS規格」の条件を満たした野菜のことです。
JAS規格の基準をクリアした「有機JAS認証」を取得した野菜のみが「有機野菜」「オーガニック」の表示をすることができます。

有機JAS規格は、
2年または3年以上の期間、禁止された農薬、化学肥料を土壌や野菜に使用しない。
遺伝子組み換え技術を使用しない。
などと、決められてます。

禁止された農薬は使ってはいけませんが、まったく農薬が使われていない、わけではありません。
約30種類の農薬の使用は認められています。

なので、「オーガニック」=「無農薬」ではありません。

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  • 無農薬野菜

これは文字通り、農薬が使われていない野菜のことです。
しかし、国が定める規格はありません。
そのため、以前は化学肥料や農薬を使っていた土壌を使用した可能性もあります。
語弊を招くため「無農薬」という言葉は禁止されており、かわりに、「特別栽培」と言われています。

 

有機野菜やオーガニック野菜は、農薬が制限されているので、体には良さそう。
だけど、害虫や雑草などを取り除く作業が増えます。
また、形の悪い、大きさがまちまちの野菜ができて、市場に出回らなくなると、それは、価格にも影響しますよね。

B級品でもいい!もっと市場に出回ってほしい。←主婦の声。

私は、よくわかってなかったこともあって、あまりオーガニックにこだわってませんでした。
今度、スーパーに行ったら、「有機JAS認証」を気を付けて見てみようと思います。

 

有機JAS認証」を受けていない野菜(慣行栽培)がいけない、という事ではありません。
国内の流通する野菜の99%が慣行栽培の野菜です。
農薬、化学肥料は必要に応じて使用していますが、使用できる種類は法律によって定められています。
使用回数は、作物によって異なります。
同じ作物でも、都道府県によって基準が異なるようです。
たくさん栽培できるので、価格も安いし、見栄えもよいものが多いです。

有機栽培と慣行栽培では、栄養価はたいして変わらない、という研究結果も出ているようですが、選ぶのは、私たち消費者ですね。

 

それでは、また。

[rakuten:chikyubatake:10000082:detail]

 

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息子くん、初めての定期テスト。

こんにちは、れいです。

うちの息子は、今年中学生になり、初めての定期テストがありました。
息子の中学校は2学期制で、今月が中間テストです。
そして、9月初めに期末テストがあるのです。

初めての定期テストということで、2週間くらい前から少し緊張していたみたいです。
どうやって学習計画を立てたらいいのか?
どのくらい勉強したらいいのか?がわからなかったみたいです。
けっこう真面目です。

母は、どうせ1年生の定期テストだし、take it easy!
気楽にやろうよ。0点取らなきゃいいよ。くらいに思ってました。

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今の中学校の先生は親切だな。
定期テスト範囲の質問学習会」というものを開いてくれました。
科目ごとクラスごとに何日の放課後にやるよ、というスケジュールを作ってくれました。
テスト前に、勉強してわからないこと、疑問に思ったことを先生に質問するのです。
その質問に答える、又はアドバイスをくれるのです。

テスト範囲は「テスト範囲表」というプリントで発表されています。
そのプリントには、学習のポイントとして、何々のプリントをもう一度見直した方がいいとか、何々のドリルを復習しようとか、すごく細かく、そして親切。
これをちゃんとやっていれば、それなりの点数取れるのでは?と思いました。

さらに「学習計画表」というのがあり、1週間くらい前から自分で家でやった学習内容、学習時間、自己評価をつけるのです。
もちろん先生はそれを毎日確認します。

初めての定期テストだからか、いたせりつくせりです。
私が中学生の頃(かなり昔ですが)は、自分で計画を立てて勉強していたけど、「質問会」とか「学習のポイント」とか、なかったなぁ。

緊張しているのか、と思いきや、学校から帰ってきてゴロゴロしながらゲームしてたりします。

テスト前日には、早めに寝ていました。(マジメか!)

 

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2日間のテストが終わり、どうだった?と聞くと、
「普通」「簡単だった」との事。

本人の目標は全科目90点以上(100点満点)と、ハイレベル。
そして、順番にテストが返ってきます。
理科以外の科目は、90点以上でした。すごいぞ!
学年の平均点は何点だったのかな?
でも、その調子でがんばれ~。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

 

それでは、また。

 

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オートミールのアレンジレシピ、昼食とおやつ。

こんにちは、れいです。

便秘予防のため、ダイエットのため、オートミールの牛乳粥を週4くらいは食べてます。 

reiando.hatenablog.com

さすがに最近、ちょっと飽きてきました。

なので、オートミールをアレンジして、昼食とおやつを作りました。

オートミールを小麦粉の代わりにしてパンもどきを作りました。
小麦粉、砂糖なしです。

材料は、オートミール:50g、おからパウダー:大さじ1、塩:少々、牛乳:80ml、ベーキングパウダー:小さじ半分。

おからパウダーが余っていたので、入れてみました。 reiando.hatenablog.com

オートミールは、半分くらいミルで粉砕しました。
全部してもよかったのですが、ちょっとオートミールの粒感を残したかったので、半分にしました。

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全部混ぜます。
ホットケーキの種より硬いくらい、牛乳の量調節してください。
フライパンだと丸いパンケーキみたいになるので、卵焼き器で焼きました。
食パンくらいの大きさにしました。

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ちょっとぽろぽろして、扱いにくいです。
味は、甘くなく、素朴な味です。
家にあったもの、レタス、ゆで卵、ベーコンをはさんでサンドウィッチにしました。

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きれいな断面じゃなくてすみません。
ぼろぼろして食べにくい。。。油分が必要かな。ちょっと改良します。

こちらも小麦粉、砂糖なしです。約6.5㎝のカップ5個分。

材料は、オートミール:50g、プロテイン:大さじ1、バナナ:1本、たまご:1個、サラダ油:大さじ1,ベーキングパウダー:小さじ半分、くるみ:20g、レーズン:20g

こちらもオートミールは半分を粉砕しました。
くるみ、レーズンはきざんで、バナナ半分は飾り用に残します。
プロテインが余っていたので、甘み用に入れましたが、なくてもいいと思います。 reiando.hatenablog.com

飾り用のバナナ以外、すべて混ぜます。
バナナをトッピングして、カップに入れます。
170度のオーブンで15~20分焼きます。

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プロテインとレーズン、バナナの甘みのみですが、けっこう甘いです。
クルミの食感が良い!クルミ好きです。
温かいうちは柔らかくて美味しいです。
ダイエットお菓子だけど、息子は美味しいと言って食べてくれました。
冷めると固くなります。あとバナナが黒くなるので、見た目が地味になってしまいます。
バナナのトッピングはなくてもいいかも。
又はレーズンをトッピングしてもいいかな。


普通にオートミールを食べるのに飽きたら、参考にしてみてくださいね。

私が最近、食べているオートミールはこちら ↓

それでは、また。

 

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話題のマリトッツォを食べてみました。ヤマザキの2種。

こんにちは、れいです。

最近、食べ物の話題が多いですね。
今回も食べ物です。
今、話題のマリトッツォ。

イタリア・ローマ発祥のお菓子で、ブリオッシュ生地ににホイップクリームはさんだもの、
ってダイエット中の私は食べられないよ~って思ったけど、食べちゃいました。

今回は、ヤマザキ製パンより出ているマリトッツォ2種のご紹介です。

  • たっぷりクリームのマリトッツォ(常温)

うちの近くのスーパーで98円(税抜き)でした。
エネルギー336kcal、たんぱく質6.1g、脂質17.6g、炭水化物38.3g、食塩相当量0.3g。

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オレンジピール入りのブリオッシュ生地のお味は普通でした。
中のクリームはけっこう甘く、ちょっとオイリーな感じです。
1個食べれば十分かな。

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QRコードがパッケージの表にあり、アレンジレシピのマリトッツォフルーツサンドが紹介されています。

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こちらは常温保存です。
同じ職場の人が、冷蔵庫に入れたらブリオッシュが固くなった、と言っていました。クリームを取ってから、レンジでチンし、またクリーム挟んで食べたらしいです。

こちらは、同じヤマザキ製パンの商品ですが、サミットストア限定みたいです。
158円(税抜き)でした。
エネルギー303kcal、たんぱく質3.7g、脂質17.7g、炭水化物32.3g、食塩相当量0.5g。

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クリームのはみだしを防ぐため、透明のプラスチックのサイドフィルムが巻かれています。つぶれる心配がないパッケージですね。
先ほどの常温のマリトッツォより小ぶりです。
小ぶりのせいか、高さがあるように感じます。約7センチ弱でした。

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オレンジピール入りのホイップクリームがたっぷりです。
オレンジピールが主張してきますが、すっきりとした甘さで、軽い感じで、美味しいです。

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個人的には、こちらのクリームのほうが好きです。
こちらは要冷蔵です。

カルディの冷凍マリトッツォも話題になっていますが、先日行ったら、売り切れでした。残念。
今度、機会があったら食べてみたいです。(って結局食べるんか~い。)
おやつにしては、けっこうカロリーが高いですよね。
1日に2つ食べたわけじゃないですよ~。念のため。

それでは、また。

 

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